Jak aktivovat čakry a harmonizovat je pomocí snadných, ale efektivních cvičení
MUDr. Monika Sičová
Autorka: MUDr. Monika Sičová
Toužíte po zdravém, naplněném a šťastném životě, ale stále nedokážete tohoto cíle dosáhnout? Namísto toho jste unavení, nespokojení nebo vystresovaní? S největší pravděpodobností budou na vině zablokované čakry. Životní energie neboli prána ve vašem těle neproudí správně, což vytváří nejrůznější potíže.
Nebojte se, díky těmto několika snadným, ale účinným technikám, sloužícím k otevření a vyvážení čaker, se vitalita, energie, klid, intuice, zdraví, láska a štěstí stanou opět součástí vašeho života.
Co jsou to vlastně čakry?
Vaše čakry jsou energetická centra ve vašem těle, kterými proudí prána – životní energie. Pokud je některá z vašich čaker zablokovaná, nemůže vaše energie volně proudit, což vytváří nerovnováhu a následně vede k fyzickým, emocionálním a duševním zdravotním problémům.
Čakry byly poprvé popsány v hinduistických védách. Toto slovo pochází ze sanskrtu a znamená „kolo“. V lidském těle najdeme 7 čaker, které mohou být aktivovány pomocí manter, cvičení a meditace. Každá z čaker má jinou funkci a jejich otevření, vyčištění a harmonizace dokáže navrátit do našeho organismu rovnováhu a podstatným způsobem zlepšit jeho funkci.
Tato energetická centra začínají kořenovou čakrou neboli Muladhárou, která se nachází u základny páteře, a končí u korunní čakry na vrcholu hlavy. Všech 7 čaker lze aktivovat nebo energetizovat pomocí specifických meditačních cvičení.
Kořenová čakra neboli Muladhára
Abyste si mohli užívat vyrovnaného a šťastného života, je velmi důležité aktivovat první, kořenovou čakru - Muladháru. Kořenová čakra je také známá jako základní čakra a nachází se u základny páteře.
Pokud je kořenová čakra otevřená a v rovnováze, budete se cítit bezpečně, klidně a šťastně, pokud je však zablokovaná či v nerovnováze, můžete cítit úzkost, zlobu, depresi, nervozitu nebo strach. Barva spojená s touto čakrou je červená.
Jak aktivovat kořenovou čakru?
Začněte protažením a poté se posaďte na židli nebo kamkoli jinam, kde je to pohodlné, se zavřenýma očima. Špičkou ukazováčků se dotkněte špiček palců, (jako byste ukazovali gesto OK), začněte pomalu a zhluboka dýchat a soustřeďte svou mysl do místa mezi genitáliemi a konečníkem, kde se nachází kořenová čakra. Přitom zpívejte mantru "LAM", která má moc tuto čakru aktivovat. Pokračujte v této činnosti, dokud se nebudete cítit uvolněně. K harmonizaci, otevření a vyčištění této čakry je také velmi užitečný čaj z kořene pampelišky.
Přidejte se do naší Fb duchovní skupiny zdarma
Ve skupině najdete obsah zdarma, meditace, články, videa a diskusi s ostatními účastníky.
Líbí se vám článek? Sdílejte ho s přáteli na Facebooku.
Sakrální čakra neboli Svádhišthána
Druhá, sakrální čakra se nachází přímo pod pupkem a je centrem radosti, potěšení a nesobeckosti. Vaše životní energie, proudící vzhůru z kořenové přes sakrální čakru vytváří šťastné pocity, zvyšuje optimismus a posiluje sexualitu. Pomáhá při zlepšování vztahů s lidmi ve vašem okolí.
Lidé, jejichž sakrální čakra je zablokovaná a nevyvážená, mají tendenci být emočně nestabilní, necitliví, mají problémy ve vztazích a ve vycházení s ostatními lidmi. Barva sakrální čakry je oranžová.
Jak aktivovat sakrální čakru?
Chcete-li aktivovat a vyčistit sakrální čakru, posaďte se na paty, narovnejte záda a ruce držte v klíně dlaněmi vzhůru. Začněte pomalu a jemně dýchat, přičemž se soustřeďte na místo asi jeden až dva centimetry pod pupkem, kde se sakrální čakra neboli svádhišthána nachází. Přitom zpívejte mantru "VAM", dokud se nebudete cítit zcela uvolněni. Během meditace si představujte teplé, oranžové světlo. K podpoře reprodukčního systému a aktivaci této čakry může být použita bylina měsíček lékařský.
"Vaše životní energie, proudící vzhůru z kořenové přes sakrální čakru vytváří šťastné pocity, zvyšuje optimismus a posiluje sexualitu."
Solární čakra neboli Manipura
Třetí čakra, Manipura se nachází v oblasti solar plexus, přibližně v místech, kde je váš žaludek. Jedná se o centrum fyzické síly, jehož správné fungování prospívá trávení, hormonální rovnováze a životosprávě. Její barva je jasně žlutá.
Pokud solární čakra funguje tak, jak má, budete se cítit fyzicky i psychicky silní a bude se vám dařit vše, na co sáhnete. Získáte sebekontrolu, sebedůvěru a zvýší se vaše fyzická síla.
Jak aktivovat solární čakru?
Chcete-li aktivovat solární čakru, Manipuru, posaďte se na paty s rovnými zády a ruce držte před břichem, mírně pod oblastí solar plexus. Nyní spojte konečky prstů obou rukou, tak aby všechny směřovaly od vás, zkřižte palce a narovnejte prsty. Pomalu a zhluboka dýchejte a soustřeďte všechnu svou energii na místo, kde se nachází solární čakra. Přitom zpívejte mantru "RAM" a vizualizujte si v mysli žluté světlo nebo slunce. Pokud chcete aktivaci solární čakry podpořit, použijte při vaření rozmarýn. Rozmarýn pomáhá nejen při trávení, ale aktivuje a harmonizuje i tuto čakru.
"Pokud solární čakra funguje tak, jak má, budete se cítit fyzicky i psychicky silní a bude se vám dařit vše, na co sáhnete."
Srdeční čakra neboli Anáhata
Jak už její název napovídá, nachází se čtvrtá neboli srdeční čakra Anáhata uprostřed hrudníku a pokud aktivujeme a harmonizujeme její energii nám dá schopnost milovat druhé i také sebe sama. Tato čakra, jejíž barva je zelená, posiluje pocity lásky, soucitu a empatie, a pokud je otevřená a v rovnováze, přináší nám klid, lásku a pocit štěstí.
Jak aktivovat srdeční čakru?
Posaďte se na židli se zavřenýma očima a zkříženýma nohama, dotkněte se na obou rukou špičkami ukazováčku a palce, jako byste ukazovali že je vše OK. Položte ruce do klína hřbety dolů a zhluboka dýchejte. Během této meditace soustřeďte svou mysl do oblasti uprostřed hrudníku, kde se nachází vaše srdce. Přitom opakovaně zpívejte mantru "JAM" a vnímejte přitom pocity uvolnění, radosti a lásky.
Během cvičení si můžete představovat smaragdově zelené světlo, které s každým zpěvem sílí a je stále jasnější. Pokračujte v meditaci, dokud se nebudete cítit uvolněně. K aktivaci a vyrovnání srdeční čakry a oběhového systému můžete použít čaj z hlohových bobulí.
Krční čakra neboli Višuddha
Krční, pátá čakra se nachází v oblasti vašeho hrdla, kde pomáhá zlepšovat vaše komunikační dovednosti. Pomůže vám lépe vyjádřit vaše myšlenky, ale vylepší také schopnost naslouchat ostatním. Její barva je modrá. Aktivace této čakry je důležitá, jelikož bez komunikace s ostatními se jen málokdo obejde.
Pokud je krční čakra zablokovaná či v nerovnováze, způsobuje negativní myšlenky, stydlivost, strach, trému a jiné druhy sociálních fobií. Její aktivací zlepšíte svou schopnost komunikovat a prosadit svůj názor. Kromě toho krční čakra Višuddha reguluje tok hormonů a všechny funkce krku a hlavy.
Jak aktivovat krční čakru?
Posaďte se na paty s rovnými zády, zavřete oči a soustřeďte se na krční čakru, která se nachází přibližně v důlku na vašem krku. Pomalu a zhluboka dýchejte a opakovaně přitom zpívejte mantru "HAM". Představujte si přitom modré světlo, které je stále jasnější a jasnější, a vnímejte proudění energie z kořenové čakry vzhůru až do hrdla.
Pokud chcete podpořit vaši krční čakru, zařaďte do jídelníčku mořské řasy. Mořské řasy používalo mnoho starověkých kultur ke zlepšení funkce štítné žlázy a příjmu jódu. Obsahují také mnoho dalších důležitých živin a minerálů, které tělu pomáhají.
"Její aktivací zlepšíte svou schopnost komunikovat a prosadit svůj názor."
Čakra třetího oka neboli Adžňa
Tato čakra je šestá a nachází se mezi obočím na čele. Její barva je indigová a je velmi důležitá, jelikož dokáže zvýšit naši jasnozřivost a empatii. Plně probuzená a harmonizovaná čakra třetího oka vám pomůže zlepšit vaše soustředění, pozitivně myslet a získat plnou kontrolu nad svým životem.
Adžňa čakra vám dá vnitřní zrak, s jehož pomocí budete mít schopnost předem poznat, co přinese budoucnost a zařídit se podle toho. Silná intuice vám pomůže předcházet a vyhýbat se problémům a povede vás životem jako neomylný kompas.
Jak aktivovat čakru třetího oka?
Sedněte si do polohy se zkříženýma nohama, narovnejte záda a zavřete oči. Dýchejte pomalu, hluboce a uvolněně. Soustřeďte svou mysl do oblasti, kde se nachází čakra třetího oka - na čele mírně nad středem vašeho obočí. Během cvičení zpívejte mantru "OM". Vnímejte, jak vaši mysl zaplavuje indigové světlo, které odplavuje veškeré negativní myšlenky.
Pokračujte v meditaci, dokud se nebudete cítit dostatečně uvolněně. Aktivovat čakru třetího oka vám pomůže bylina světlík lékařský. Světlík lékařský můžete přidávat do čaje nebo jako koření do jídla.
Korunní čakra neboli Sahasrára
Jedná se o sedmou, nejvyšší čakru, která se nachází na vrcholu hlavy. Pokud je probuzená, má schopnost propojit vaši mysl a tělo s božstvím pomocí duchovního spojení.
Pokud je však sedmá čakra nevyvážená nebo zablokovaná, způsobuje deprese, nudu, frustraci a chamtivost.
Jak aktivovat korunní čakru?
Chcete-li aktivovat korunní čakru, sedněte si se zkříženýma nohama, narovnejte svá záda a zavřete oči. Pomalu a zhluboka dýchejte, soustřeďte se na korunní čakru, která se nachází na temeni hlavy a zpívejte posvátnou mantru "AH".
Odblokovat korunní čakru vám pomůže kadidlový olej. Dejte si několik kapek do misky s vařící vodou, přikryjte si hlavu i misku ručníkem a vdechujte vonné silice, které se odpařují.
Odblokování čaker vám přinese do života radost, štěstí a prosperitu
Tyto meditace a cvičení vám pomohou začít. Pokud však chcete hlouběji porozumět svým čakrám, svému tělu a systému energií, které v něm proudí, doporučujeme navštívit online kurz MUDr. Sičové, kde se naučíte plně ovládat své energetické tělo, harmonizovat a čistit čakry a získat plnou kontrolu nad svým životem.
Získáte hluboké znalosti o svých čakrách, o tom, jak ovlivňují váš život a proč je jejich harmonie tak důležitá pro to, abychom mohli žít naplno. Zjistíte, které orgány a žlázy jsou spojené s každou čakrou a naučíte se praktické, efektivní a snadno proveditelné techniky, které vám pomohou harmonizovat a uzdravit vaše čakry i s nimi spojené orgány. Naučíte se mantry a afirmace, jógové pozice i to, jak používat barvy, výživu, esenciální oleje a potraviny k vyrovnání rovnováhy čaker. Díky absolvování kurzu budete moci žít mnohem harmoničtější a naplněnější život.
Tříměsíční online kurz Aktivace Třetího Oka je zaměřený především na plnou aktivaci šesté čakry. Naučíte se používat všechny její dary, intuici, jasné vedení, naučíte se, jak správně detoxikovat a harmonizovat šišinky a mnohem, mnohem více.
Líbí se vám článek? Sdílejte ho s přáteli na Facebooku.